呼吸で変わる美容

美容は呼吸で得られます

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美容においしい情報

美容を促進する正しい呼吸

美容に大切な条件である、高い体温ですが、これを保つためには何よりも呼吸が大切です。寝起きの体温が高いのは、寝ているあいだは呼吸がゆっくりだからです。逆に、呼吸が浅くなると体温が下がってしまいます。呼吸ダイエット、というものが流行りましたが、これは呼吸をしながらインナーマッスルを鍛える方法です。横隔膜を広げたり狭めたりすることで、インナーマッスルを積極的に使い、基礎代謝を上げるという効果があります。体に良い食べ物を食べたり、運動をして美容をケアしている人も、ぜひ、日々の呼吸を見なおして更に美しく健康的な体を目指してください。

深い呼吸で体温を高くする

ロングブレスダイエット、というものは横隔膜を鍛えるものですが、実は横隔膜を使うと大きく美容効果があります。横隔膜というのは肺の下にある筋肉で、腹式呼吸をすると広がったり、狭まったりするところです。この筋肉は、インナーマッスルとも呼ばれていて、体を体幹から支える力を持っています。ここを鍛えると、姿勢が正しくなり、体のバランスがよくなり、血流も改善されます。呼吸をしながらこの筋肉を鍛えたい方は、お腹をへこませながらの呼吸を意識してみてください。呼吸と共に少しずつ体があたたまっていくのを体感できると思いますよ。