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美容を気にするならヨガを始める

ダイエットの効果を期待し、ヨガを始める人が増えているようです。ヨガはダイエットだけではなく、他の美容効果も絶大です。まず、このスポーツはインナーマッスルを鍛えるので、ひびの消費カロリーを増やす事ができます。また、身体の歪みが改善されるので、生理痛を和らげてくれる事もあります。更に、内臓が刺激され、血液の流れがよくなるので、デトックスができるのもヨガの魅力です。これらの美容の効果が一気に得られるのに対し、ヨガは運動が苦手な方でもできるゆるやかな有酸素運動です。流行するスポーツにはそれなりのワケがあるのですね。

ヨガでインナーマッスルを鍛える

美容に効果が高いヨガとして、ホットヨガが知られています。このヨガは、温かいスタジオでするもので、汗をかきやすいヨガです。普通のヨガでも体幹を鍛えるので、新陳代謝は高くなるのですが、更に室温が高いところで運動をする事で効果がより高くなる、ということです。実際にダイエットに成功した人も続々出てきているようですよ。又、ヨガはもともとインドでの修行に用いられていたもので、美容だけではなく、精神的にもいい影響があります。ヨガをしながら瞑想をすることで、身体も心も健康になれるそうです。毎日30分だけでもヨガをするといいかもしれません。